Trápí vás kila navíc nebo chcete mít super sexy vysportovanou postavu? Řešením může být fitness centrum. V zimním období je to se sporty obecně horší. Nepříznivé podmínky venku jako je zima, mokro, sníh jsou dost nepříjemné a na takové kolo si zajdou jen opravdu lidi s pořádnou kuráži.
Proč jít do fitness centra?
Ve fitness centru máte k dispozici téměř všechny stroje a pomůcky, které můžete na cvičení potřebovat. Najdete tam trenéry, kteří vás usměrní, pokud si v něčem nejste jistí, případně vám vypracují tréninkový plán, a to nejdůležitější – naučí vás správně cvičit.
Další fajn věc je, že cvičení vás nabije energii a zvýší vám sebevědomí. Ve fitku také nemusíte řešit jaké je zrovna venku počasí.
Zapomenete na stres. Cvičení je skvělý způsob, jak zapomenout na všechny problémy a nic neřešit, rovněž potkáte lidi, kteří jsou na stejné vlně jako vy. Je určitě lepší se ze svých problémů vycvičit než vypít. Alkohol totiž není pro tělo prospěšný, a ještě k tomu stojí nemalé peníze.
Není lepší cvičit doma?
Na tuto otázku si určitě musí odpovědět každý sám, ale ve fitness centru jsou profesionální trenéři, kteří vám poradí, jak který stroj nebo posilovací lavici použít a správně cvičit. Ve fitku najdete celou řadu strojů, díky kterým můžete cvičit efektivně každou část těla.
V poslední řadě, máte na vše dostatek prostoru a dostatečné zázemí, takže nehrozí problémy s případným nedostatkem prostoru doma. Pokud tedy myslíte cvičení vážně, měli byste jít opravdu do fitness centra.
Jak vybrat fitness centrum?
Než si vyberete fitness centrum zvažte pozorně recenze daného fitka, případně dejte na doporučení vašich přátel nebo známých. Důležitými faktory jsou také cena a dostupnost od bydliště.
Velká fitness centra ve většině případů nikoho na jednorázovou návštěvu do svých prostor nevpouští (vyjma ukázkových vstupů), platí se tak členství na rok či na dva roky, které se vám vyplatí, jen když hodláte cvičit opravdu pravidelně. Naopak v malém fitness centru si můžete zaplatit jednotlivé vstupy.
Co si vzít do fitka?
To určitě nejdůležitější je vzít si sebou pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude dobře cvičit. Základem je také pevná obuv. Oblečení by mělo být přiléhavé na tělo. Pokud se chcete vyvarovat mozolům tak nezapomeňte na speciální rukavice do posilovny.
Vhodné také může být obyčejné potítko na ruku a fitness ručník pro otření potu. Nezapomeňte ani na sprchu po tréningu, tady určitě každý ví, co si sebou vzít, vhod ale může přijít rychleschnoucí ručník.
Pokud chcete, vezměte si sebou sluchátka k poslechu muziky, nebo také třeba vašich oblíbených potcastu.
Hlavně nepřepalte start
Jako začátečníka je dost pravděpodobné že vás chytne přílišná horlivost. Třeba taková svalová horečka, natažené svaly nejsou ničím příjemným. Proto je dobré poslechnout svého trenéra a dopřát svému tělu také odpočinek.